10 km. La Virgen del Camino....MEC, MEC.....

Diez de la mañana, día soleado y con buena temperatura, diez aguerridos corredores se preparan para la primera carrera de 10 km. en la Virgen del Camino. Hoy prácticamente el equipo al completo, IS, DV, CB, LME, DM, GM, JO, MA, LMA y un servidor 30672. Llegamos a la Virgen a las 10:30 horas, cafetito y a calentar. Alguien tuvo el noble sueño de correr en bloque pero me temo que solamente fue eso, un sueño...

Preparados, listos, YA, no se oyó ni el disparo, solamente MEC, MEC, y de repente el correcaminos reencarnado durante 41 minutos en IS salió echando humo entre todos los corredores imprimiendo un ritmo infernal que ya ninguno del equipo podría mantener.

Salí con DM y DV, hasta que el reloj señaló el paso por el primer km. en 3´51´´ momento en el que pensé, Dios mío, si sigo así no llego al tercer kilómetro así que a levantar el pie y tranquilidad que quedaba mucho; segundo kilómetro en 4´06´´, mejores sensaciones; DM se había escapado unos metros y DV y yo a la par. El circuito era duro, primero por los continuos repechos y segundo porque había muchísimas curvas cerradas; a esto le tenemos que unir que hacía aire y cuando pegaba de cara era demoledor.

Rodamos, rodamos y rodamos manteniendo el ritmo hasta el km. 7 en el que DV se escapa y consigue alcanzar a DM. Entre el 7 y el 8 para mi fue el peor momento, la sensación de quedarse solo unida al repecho más fuerte de toda la carrera me estaba destrozando, tras pasar el repecho aflojé ligeramente para tomar aire y a los pocos metros volví a coger ritmo. 

De ahí al final ya fue coser y cantar, bueno más bien solo coser pero cuando me di cuenta estaba llegando a la meta, donde ya esperaban IS, DV, y DM. A continuación LME Y JO (como lubinas, no de frescos, si no llenos de sal del sudor), MA, GM, CB y LMA. 

Tras la carrera, agua en la meta y a recoger la bolsa del corredor, con camiseta de algodón y cinta para el frío (cinco euros no dan para mucho...). Clasificaciones y.....BIEN!.....IS primero en su categoría.....ENHORABUENA CAMPEÓN!!

En fin, podemos decir que hoy ha sido un buen día, primero por el triunfo del boss y segundo porque todos nosotros hemos mejorado marca lo que siempre es motivo de alegría; en cuanto a la carrera buena organización en general y una carrera con futuro, ya que la proximidad a la Media de León garantiza una alta participación. Lo peor como ya hemos comentado las curvas y un trozo de camino en bastante mal estado, que para este tipo de carreras puede ser peligroso.

Por cierto, parece ser, que un avezado fotográfo captó una instantánea de un correcaminos con bigote subido en lo más alto del cajón diciendo con su trofeo.....MEC, MEC......

New York, New York...

Como en una mañana de compras en Nueva York, paseando por la Quinta Avenida, así estaba hoy la Candamia. La proximidad de la III Media Maratón de León hace que los corredores leoneses estemos entrenando a tope y si encima sale un día como el de hoy (por la mañana) con sol y buena temperatura pues todos a la Candamia, y eso que la cosa estaba bastante chunga, ya que después de las últimas lluvias el terreno estaba complicado, vamos que había barro hasta el tobillo en algunos sitios.

Seguimos con nuestra preparación para la media y hoy nos tocaban cuestas, así que habíamos quedado todo el grupo, DM, CB, LME y un servidor 30672. Nos fallaban en principio el boss IS, que había ido a correr pero detrás de las perdices y el Señor G, en el dique seco por lesión; aprovecho para enviarle un montón de ánimos y decirle que todavía puede llegar a la media.

Habíamos quedado a las 11 horas pero pronto empezaron las bajas: en primer lugar DM, que envió un sms en el que más o menos venía a decir que como buen Tony Manero llegaba a casa en ese momento y que nos abandonaba en la ruta de hoy; ya se sabe,  la noche es la noche....

El siguiente mensaje de CB, que estaba más o menos como el del dibujo, en estado totalmente catatónico, con fiebre, dolor de cabeza, malestar general, etc. y que también nos abandonaba.

Así que solamente quedamos LME y yo, 30672 que ni cortos ni perezosos nos fuimos a hacer nuestras cuestas.

Salimos por La Lastra, Puente Castro y nos metimos para la Candamia; antes de llegar al segundo puente nos encontramos con Saturnino y Sonia con la frase "estamos preparando la Maratón de Madrid" escrita en la frente. Me da mucha envidia Saturnino porque me gustaría algún día poder, al igual que hace él, correr con mi hija y preparar juntos algo grande, tiene que ser apasionante y tremendamente motivador.

En cuanto cruzamos el puente nos topamos con un grupo de unos diez corredores, venían escalonados y a buen ritmo. Continuamos por la parte de abajo esquivando todo el rato charcos hasta el final; antes de llegar a la Virgen otro grupo de corredores, también sobre unos diez. Seguimos cuesta arriba y cuesta abajo por auténticos lodazales, cruzándonos continuamente con corredores, hasta llegar a lugar conocido como "el banco", de ahí otra vez hacia arriba hasta el depósito agua para emprender la bajada hacia Puente Castro; a mitad de bajada paradita porque nos encontramos a GM, TE y MA, que iban buscando una pista para salir al Camino de Santiago, dirección Puente Villarente. Tras una breve charla y ya llegando al área deportiva de Puente Castro apretón final de 3 km a ritmo de 4:40 para soltar las piernas... en fin, total 13,5 km. de cuestas, barro y una cantidad de gente inusual, algo que nos alegra mogollón. Tras la carrerita, estiramientos, sauna y domingo familiar; una auténtica gozada!!

Prácticamente un día perfecto de domingo. Hoy me despido con música, dedicada a 12173, que mientras yo me lo paso en grande, ella se queda con los niños... 

Pata de gallo

Como no podía ser de otra forma y tras las Navidades hemos vuelto duramente al trabajo, el Sr. G ha superado sin problemas su pequeña lesión de rodillas y ha vuelto a correr, el pobre ya no aguantaba más. Un servidor, 30672 haciendo caso de nuestro amigo CB me he unido a correr un día a la semana con un grupo de gente de un club de León. Ha sido un acierto total y recomiendo a todo el mundo correr en grupo. Lo pasamos genial y hemos mejorado muchísimo; solemos hacer tiradas entre once y trece kilómetros partiendo a un ritmo cómodo de 5´30´´y en progresión hasta terminar rodando sobre 3´45´´. El grupo varía entre 10 y 15 personas que capitaneadas por IS que nos va animando y dando consejos continuamente, corremos en bloque la primera mitad del trayecto; a partir de ahí comienza la progresión y se van haciendo diferentes grupos en función de las posibilidades de cada uno.

La intensidad de estas semanas con tiradas de 20 km. los domingos ha hecho que esté un poco cargado y que esté padeciendo la denominada tendinitis "pata de gallo" consistente en un dolor bastante molesto en la cara interna de la rodilla. La soluciones las de siempre, parar o flojar el ritmo y tratamiento con frío así que últimamente éste es mi mejor amigo, con el estoy pasando buenos ratos de no más de 20 minutos cada uno.

Estas cosas siempre vienen en el peor momento, justo en plena preparación de la III media maratón de León y cuando ya estamos apuntados a la VIG-BAY una de las medias más bonitas que tenemos por el norte, en fin, mucha paciencia.

Como consuelo tengo unas zapatillas nuevas que estrenaré ya, he seguido el consejo de cada vez que salgo a correr meter un euro en una hucha y así cada seis meses zapatillas nuevas; iba a poner una foto porque me gustan mucho pero he pensado que las que merecen la foto son las viejas que son las que se lo han currado así que ahí quedan

Y nada más por hoy, me despido con un beso para mi amiga BD que últimamente está algo plufff; POR QUÉ NO EMPIEZAS A CORRER???

¡¡Feliz 2011!!

Cuando quedan apenas tres horas para que termine el 2010, además de los buenos deseos para el nuevo año que comenzará en breve, siempre tenemos tentaciones de hacer balance de todo lo que nos ha sucedido y sobre todo de elegir los mejores o el mejor momento del año. De este 2011 que acaba en el que hemos hecho un montón de kilómetros, muchas carreras, cientos de entrenamientos,  tengo claro con lo que me quedo, la carrera popular de 3 kilómetros de San Silvestre de León; no por el tiempo realizado que fue de 45 minutos (vaya pedazo de marca, ja, ja!!), ni por las sensaciones, ya que se me hizo eterna, si no porque la fue la primera carrera que corría con mi hija de cuatro años y es emocionante cuando llega la salida tener una pequeña mano que te agarra fuerte y es maravilloso verla llegar a la meta y su gran ilusión porque nos daban un premio, una botella de agua...

Pero bueno.... ahora nos queda otro año por delante, en el que hay mucho por hacer y mucho que correr; el Sr. G está lesionado y permanecerá en el dique seco al menos quince días; lo está pasando fatal así que todo nuestro ánimo para él. Su hijo, AT, después de las navidades volverá en serio... y CB renegando todo el día del frío que hace en esta ciudad. Un servidor, 30672, muy, muy animado y satisfecho ya que ha sido un año de evolución y mejora constante en las carreras. Para despedirnos de este año hoy han tocado 75 minutos de rodaje y por la tarde paseito con mi buena amiga BD.

Por último y para despedir el año os dejo un regalito, es un libro que he encontrado de casualidad, leyendo otro título del mismo autor. No esperéis trucos técnicos, ni planes de entrenamiento, ni todas esas cosas....es algo más sencillo y más simple, alguien que explica con palabras esas maravillosas sensaciones que nos hacen a todos nosotros ser un poco más felices cada vez que salimos a correr.

¡FELIZ 2011!

FELIZ NAVIDAD!!!

Felices Fiestas para todos, que todas nuestras esperanzas se conviertan en maravillosa realidad!!!! A disfrutar de la familia, de los amigos y por supuesto de la comida; ya sabemos que hay que comer un poco de todo y mucho de nada... Y porque no, mañana es un día maravilloso para madrugar y pasar un buen rato CORRIENDO POR LA CANDAMIA...

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Hogar dulce hogar...

Después de dos fines de semana corriendo fuera de casa, por fin vuelta al hogar y encima puente con un montón de días para disfrutar. El Sr. G se fue a Asturias con su familia a pasar unos días y aquí quedamos CB y un servidor, 30672, castigados sin vacaciones y sin tener que sufrir los problemas típicos de controladores, tráfico, aglomeraciones, en fin, un remanso de paz y felicidad.

El domingo quedamos a las 9 de la mañana para hacernos una ruta bien guapa por nuestra querida Candamia. Llovía de lo lindo, así que salimos por el carril bici de la Calle La Serna, cruzamos la Ronda y al carril bici de la ribera del Torío; salimos en la glorieta de Villaobispo con la intención de meternos en la Candamia pero... todo nuestro gozo en un pozo, nieve empapadísima de agua que hacía el camino intransitable y sobre todo peligroso, así que tocaba aguantar asfalto, subimos el "portillín", Villavente y media vuelta. 

Bajada del Portillín

Para ese momento ya no llovía pero las zonas sombrías de la carretera tenían una especie de aguanieve que las convertía en bastante peligrosas por lo que la bajada fue despacito. Al llegar a Villaobispo nuevamente nos metimos por el pueblo, otra vez a cruzar la ronda y por el carril bici de la universidad otro buen rato. En total, un poco más de una hora por una ruta diferente pero dadas las condiciones climatológicas no se podía pedir más.

El resto del puente alternando gimnasio y varias salidas por el río: Plaza de Toros, San Marcos, Eras de Renueva, Club de Golf y vuelta. Han sido unos días interesantes porque nos han permitido verificar a la perfección la calidad y cantidad del equipamiento que tenemos. Hemos probado la ropa de invierno, la de lluvia extrema, la de aire, la de lluvia intermedia y la de otoño. Deportivamente creo que este tipo de fiestas también ayuda, sobre todo porque nos permiten romper la rutina habitual y correr a horas diferentes, no tener que estar tan pendientes del reloj y también, como no, descansar más, que también es necesario.

En el horizonte, de momento, solamente la San Silvestre, por cierto, ya está abierto el plazo de inscripción.

Y nos comimos al dragón...

Pues nada... antes de darnos cuenta llegó el domingo, contra todo pronóstico día soleado aunque mucho frío y a las 8:15 horas partimos hacia Villafranca del Bierzo el Sr. G., el amigo CB y un servidor, 30672.

Llegamos a Villafranca a las 9:30 horas y directos al castillo a por los dorsales y la bolsa del corredor con vales para la comida, camiseta técnica (motivo reproducido en la foto superior) y batido de proteínas. De allí fuimos a estacionar el coche en el polideportivo, cambiarnos de ropa y calentar.

Patio de armas del castillo

A las 10:55 todos para el patio de armas del castillo desde donde se daría la salida neutralizada. Mucha gente conocida, del equipo "Nunca correrás solo", de la Venatoria, etc. Hemos de agradecer al Sr. Halffter y a su familia habernos permitido disfrutar de poder transitar por tan privilegiado entorno, un auténtico lujo que ayer estuvo al alcance de todos nosotros. Preparados, listos.....PUM, ya estamos corriendo, bajamos del castillo y directos a las calles de Villafranca, precioso pueblo, cruzamos un puente sobre el río Burbia, atravesamos un túnel por la antigua nacional VI, cogemos el desvío hacia Corullón y posteriormente nos desviamos en una señal que marca Dragonte 5 km. En ese punto se tomaba el tiempo por segunda vez, ya que había dos mediciones, desde la salida del castillo y desde el comienzo de la subida, el denominado 1/2 kilómetro vertical. Y en ese punto primera rampa potente tras la que empiezan a caer corredores como moscas que paran de correr y continúan caminando. Subida, subida, subida y subida todo el rato, el paisaje es increíble, con unas vistas del Bierzo alucinantes. Los kilómetros están marcados y se hacen eternos; en el suelo mensajes de ánimo tipo vuelta ciclista: "k´mon", "ánimo", "a partir de aquí pesa el culo", etc. Impresiona en esta carrera el silencio, casi nadie habla y solamente se oye respirar. Como para hablar con esas cuestas!!!

Al aproximarse a Dragonte el paisaje se va cerrando, con unos castaños preciosos de los que caen hojan amarillas y rojas, maravillosa estampa. Según vamos subiendo empiezan a aparecer peligrosas placas de hielo; por fin el cartel de Dragonte, esto se acaba, ohhhh! un nuevo aviso en el suelo "CUESTA DEL TERROR" y de repente, una rampa que producía auténtico miedo, durísima y con hielo (casi hacía falta piolet). Tras superarla otra buena subidita y por fin la META, 50 minutos y unos segundos en todo el trayecto y 32 minutos y algo en la  subida, bufff, recuperación, dejar el chip, entrega de medalla conmemorativa a todos los corredores y a esperar a CB que apareció a los dos minutos y al Sr. G que llegó pasada la hora con el gorro lleno de escarcha. Había un caldito al que no nos quedamos ya que empezábamos a quedarnos fríos y no habíamos llevado ropa de recambio, así que emprendimos la bajada, UNA GOZADA!!! charlando con un montón de corredores y dejándonos llevar por la pendiente y disfrutando del paisaje...

Llegamos al polideportivo y a la ducha en la que el agua estaba caliente a tope (se agradece una eternidad) y había amplias instalaciones que daban sobrada cabida a todos los corredores, sorteo, entrega de premios y paella, un diez para la organización de la carrera.

En definitiva, Dragomán es una carrera que todo el mundo debería correr al menos una vez, es diferente, muy bonita, en un entorno fantástico PERO, que nadie se engañe, es una carrera muy dura, porque no da tregua, es subida, subida, subida y subida y si no dosificas lo pagas..... lo mejor es que después de coger al dragón nos lo comimos con patatas...