domingo, 9 de octubre de 2011

10 KM CIUDAD DE LEÓN

Después de tres meses de parón de blog aquí estamos nuevamente con la crónica de la segunda edición de los 10 km. ciudad de León. La verdad es que a un servidor, P30672, el verano le mata deportivamente hablando. El calor me hace polvo, mi rendimiento baja de una forma brutal, no consigo asimilar bien los entrenamientos y sinceramente, no he tenido ni ganas de escribir. Antes de hoy mi última participación fue en la III Carrera por Montaña de Nogarejas y de ella guardo no muy buenos recuerdos debido a que ese día (26 de junio) hizo un calor extremo y sufrí de lo lindo; tanto que fue la primera carrera en la que eché pie a tierra y recorrí un kilómetro hasta que llegué a un avituallamiento caminando.

Desde entonces he intentado entrenar de una forma digna pero la verdad es que he sido bastante irregular y he tenido poco ánimo, disfrutando solamente en nuestras tempranas salidas de los domingos por la mañana, dichoso calor!!! (aunque solo para correr, je, je, para el resto ¡VIVA EL CAMBIO CLIMÁTICO!).

Así que, de esta forma, me planté hoy en la carrera, con pocas ganas y mucha incertidumbre. Hice el calentamiento rodando desde mi casa hasta la salida. El ambiente buenísimo, muchas familias, corredores y espectadores. 

En la salida se produjo el ya tradicional atasco en las carreras en nuestra ciudad pero a partir de la Corredera se podía correr con libertad; hice el primer kilómetro en 4´45´´ y a partir de ahí  comencé a coger ritmo rodando sobre 4´30´´ los siguientes kilómetros.

En el kilómetro 4 vi a lo lejos a JO y conseguí situarme a 50 metros por detrás aproximadamente. Tenía la idea de alcanzarle en la parte de la carrera más favorable, sobre los kilómetros 6 y 7 pero él también apretó en esos momentos y no fui capaz de darle alcance con ritmos de 4´15´´.

Último kilómetro, en cuanto pasamos el cartel que lo anunciaba me adelantó un compañero de trabajo, Rubén; ya saliendo a la calle Ancha - este año espectacular ya que el paso se estrechaba y parecía que estábamos en pleno Tour de Francia subiendo un puerto de categoría especial - consigo alcanzar a JO con la idea de recorrer los últimos metros juntos y en ese momento veo a Rubén a tres zancadas de mi así que eché el resto e hice un sprint brutal los últimos 200 metros consiguiendo adelantar a Rubén y parando el crono en poco más de 44:30.

Desde aquí mis disculpas para JO, de verdad que mi intención era llegar con él, pero me pudo la pasión y picarme con Rubén....

El resto de nuestra gente meteóricos; DM en 41 minutos; la gran mayoría en los 42 minutos, MA, IS y GM; luego JO, un servidor P30672 y cerrando la clasificación el Sr. G y su hijo AT con 52 minutos. Al final del km. 8 TE estuvo animando que también se agradece.

Pero la mención especial de esta carrera se la lleva JA, con una concentración al inicio de la carrera como Angel Nieto en sus buenos tiempos (no hablaba con nadie) y una camiseta con dedicatoria escrita a mano: "PARA LOS QUE ME QUIEREN", 39 minutos "para los que quieran" intentarlo en próximas ediciones.

Respecto a la organización todo perfecto, avituallamiento en el km. 5, muchos colaboradores y una llegada cómoda con sitio para estirar, quitarse el chip y posteriormente recoger la bolsa del corredor, este año con mucho acierto en la Plaza Mayor, lo que evitó aglomeraciones.

En fin, pese a lo chungo del verano, una bonita carrera...







jueves, 30 de junio de 2011

FELIZ CUMPLEAÑOS!



Hoy es 300611 y es una fecha importante porque a un servidor, llamado 30672, pese a conservarse insultantemente joven, le caen 39 añitos.

Así que nada, a celebrarlo, por supuesto corriendo un ratito y luego con la familia y los amigos.

Tengo pendiente la crónica de la III Carrera por Montaña de Nogarejas que publicaré tan pronto estén disponibles las clasificaciones y fotos del evento. Muy interesante!!!

Como deseo al soplar las velas mucha salud para todo el mundo, que tenemos que seguir corriendo muchos kilómetros. 

Nos vemos por la Candamia...

martes, 17 de mayo de 2011

Media Maratón del Dulce

El pasado domingo se celebró la VI Edición de la Media Maratón del Dulce. Este año hubo suerte y el tiempo fue magnífico, temperatura en torno a 15 grados, soleado y casi nada de aire, que fue el gran padecimiento del año pasado. 

Como novedad, la modificación en la parte final del circuito, acortando la interminable recta de anteriores ediciones culminada por un último kilómetro ascendente demoledor.

También destacar los "globos" en los tiempos tradicionales, 1:30; 1:40; 1:45 y 1:50 y no los de otros años un poco raros con tiempos de 1:22; 1:33; 1:44 y 1:55.

Ambiente de domingo de excursión en familia, muchas caras conocidas y ganas de pasarlo bien.

Un servidor 30672 llegaba con muchas ganas, me temo que con más fuerza de espíritu que de piernas. Opté por partir desde el primer momento con el globo de 1:40 y fui a su lado gran parte de la carrera. Nunca había corrido con un globo y aprendí que si vas muy cerca te va dando golpes todo el rato y aunque sea un globo fastidia y lo peor, la cuerda se te puede enredar en la cabeza y tirarte las gafas, desde aquí gracias al corredor que las recogió y me las entregó ya que las daba por perdidas.

El "globero" un crack, todo el rato animando, preocupándose por todos nosotros, agrupándonos tras los avituallamientos, cogiendo agua por si alguno se despistaba, pidiendo el aplauso del público y el nuestro, la verdad es que un gran compañero de viaje, gracias Javier! 

Permanecí en este grupo hasta cruzar el puente de Hospital, momento en el que "morí" y ya vacío continué en solitario hasta alcanzar la meta en 1:42 con una ampolla en un pie del tamaño de un huevo frito. Por eso agradecí especialmente el recorte de la recta final ya que otros años parecía que nunca ibas a llegar.

Llegada a Benavides y buen recibimiento con fruta, bebidas, bolsa del corredor y masajes.

Como críticas constructivas el estado lamentable del firme del puente de Hospital en el que te juegas un tobillo y si tienes una ampolla como la mía en cada paso ves las estrellas; también destacar que muchos corredores echamos en falta la bebida en el kilómetro 20 con el calor que hacía, si solamente puede haber tres puestos de bebida creo que hubiera sido mejor prescindir del puesto del km. 5 y traspasarlo al km. 20.

Hoy no he hecho la habitual crónica del grupo porque nuestro buen amigo JO se ha estrenado como bloguero con una estupendo relato de toda la carrera con abundante documentación gráfica. No os lo perdáis en este blog.

Por cierto, me quedaba lo mejor, la bolsa del corredor, en la que nos entregaban un recuperador mejor que las bebidas isotónicas, los batidos y las barritas energéticas, una estupenda caja de pastas, que combina todos los elementos necesarios para una buena recuperación, hidratos, proteínas y frutos secos y de la que dimos buena cuenta por la noche ya en familia.

Un saludo para Amable, este año te echamos en falta en esta carrera, el año pasado por estas fechas estabas a tope de moral así que a ver si te recuperas pronto y vuelves a las carreras...

martes, 12 de abril de 2011

VIG-BAY 2011

Ya de vuelta y recuperados aquí está la crónica de una carrera de las que merece la pena de verdad.

VIG-BAY es el nombre con el que se conoce a la prueba que recorre los 21.097 metros que separan VIGo de BAYona.

La prueba comienza en el paseo de la playa de Samil y finaliza a los pies del Castillo del Conde de Gondomar, convertido desde hace años en Parador de Turismo. El recorrido se realiza por una carretera de costa con el maravilloso paisaje de las Islas Cíes de fondo y el típico monte gallego, con sus pinos y aroma a eucalipto.

El perfil de la prueba también es característico, ascendente desde el kilómetro cinco hasta el diez, bajando posteriormente hasta el quince y manteniéndose llano hasta el final. La subida es suave y como es al principio se hace muy cómoda, agradeciéndose la bajada en la segunda parte de la carrera.

El domingo, a las 10:30 horas de la mañana, puntuales como un reloj suizo, tomamos la salida la friolera de 4.200 personas, entre ellas, MA, CB, el Sr. G y un servidor 30672. Para no acometer la subida directamente se recorre el paseo de la playa dos veces, dando la vuelta en los extremos del mismo; es el único momento conflictivo o de agobio ya que en la parte de la carrera que vamos, es decir, en el pelotón, se hace un poco de atasco sobre todo en los cambios de sentido, si bien, en el aspecto positivo es una buena ocasión de poder ver a la élite en acción, de animarles, y ser conscientes de que a su lado corremos cual gorrinos en dehesa extremeña.

Una vez recorrido el paseo primera subida y a gozar de la carrera y sobre todo del paisaje. Era la primera vez que corría una media en solitario ya que CB optó por quedarse con el Sr. G, así que me lo tomé con calma y corrí por pulsaciones, incrementando el ritmo por kilómetros, consiguiendo por fin correr una prueba de menos a más. La dificultad en este caso no estaba en las subidas como todos pensábamos, si no en el calor. Acostumbrados a correr en León, en un clima seco y frío, el correr a nivel del mar, con calor y sobre todo con humedad, complica el asunto. Normalmente no suelo beber en las carreras, pero en esta ocasión bebí en todos los puestos - cada 5 km - y también utilicé las tradicionales esponjas con agua ubicadas en los kilómetros 7,5; 12,5 y 17,5. Afortunadamente no hacía sol pero la forma de sudar era impresionante, en el kilómetro tres estábamos totalmente empapados.

Fue sorprendente también el número de gente que iba "reventando" según transcurría la carrera, especialmente en los tres kilómetros finales; literalmente se les terminaba la gasolina y continuaban caminando.

Al final MA fue nuevamente la campeona con un tiempo de 1:35 que es muy bueno teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, un servidor 30672 se tuvo que conformar con un discreto 1:45; CB paró el crono en 1:50 y el Sr. G se paseó como un marqués en 1:59.

Llegada a la meta y SORPRESA!! en primer lugar balneario, todo el mundo a la playa a remojar las piernas para enfriar y luego auténtico buffet libre: agua, bebidas isotónicas, macedonia, plátanos, bizcocho, yogures, helados, todo ello a demanda, sin límite, me consta que alguno llevó incluso para el gasto de la semana, ya que era sorprendente ver a la gente con una bandeja de doce yogures o con un racimo de plátanos que era la auténtica envidia del Rey Mono del Libro de la Selva. Una verdadero festín!!

Hubo plazas de sobra de autobús para ir de Bayona a Vigo, tanto antes de empezar la carrera como al terminar la misma y bolsa del corredor con camiseta técnica, gel recuperador y alguna que otra cosilla.

En definitiva una carrera en un entorno maravilloso y con una organización rozando la perfección. Si a todo esto le sumamos la posibilidad de llegar pronto el día antes, disfrutar de la maravillosa gastronomía gallega y del ambiente de Bayona lleno de corredores, pues simplemente un fin de semana perfecto.


Este fin de semana se celebrará el Maratón de Madrid, allí estarán Sonia y Saturnino para cumplir un sueño; como el viaje no será fácil os dejo una vista desde el Parador de Bayona para  pensar en ella en los momentos duros... mucha suerte!!!





domingo, 20 de marzo de 2011

III Media Maratón Ciudad de León

Bueno, pues ya pasó nada más y nada menos que la tercera edición de la Media Maratón de León. Ha sido un día de fiesta, en el que lo hemos pasado bien, hemos disfrutado de una jornada de deporte por nuestra ciudad, con nuestras familias y amigos animando y con Amable en la meta como fotógrafo de lujo.

A las 9:30 horas nos habíamos citado en La Venatoria para hacer las primeras fotos, estirar, calentar, etc. A las 10:00 salida a la calle y a trotar y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos oyendo el pum que marcaba la salida...

Nuestra gente ha estado brutal en el día de hoy, los entrenamientos han dado fruto y pese a las lesiones y las sobrecargas los resultados han sido fantásticos.

En cabeza con un tiempazo de 1:32 llegó DM, tras haber seguido un entrenamiento especial durante el último mes basado en mover el esqueleto en la noche leonesa; casi seguida llegaba MA, auténtica amazona de la jornada que ha pulverizado todas sus marcas - ¿quién dijo que trae mala suerte estrenar zapatillas el día de la carrera? - Tercero en la clasificación LME, ataviado con una gorra verde digna de un cazador, disparó al reloj en 1:34. Medalla de chocolate para JO, bravo JO!!!! tras una noche sin dormir de puros nervios pensando en la media, buff.... inmensos, sois la élite absoluta de nuestro grupo.

Con 1:36 GM. Gracias, hoy he ido contigo hasta el km 15 y ha sido una gozada, por fin he podido correr una prueba de menos a más, dosificando, disfrutando (casi toda la carrera), eres un gran compañero de viaje (sin mariconeces, por supuesto).

Premio a la constancia, a la tenacidad, a la lucha, al sufrimiento a JAT, me quito el sombrero, 1:36 después de haber sido operado de rodilla en cinco ocasiones, INCREIBLE. Me adelantó entre el km 18 y 19 con una solvencia brutal, imparable, me quito otra vez el sombrero....

En 1:38 un servidor, 30672, muy contento; el martes de esta semana, era duda, el jueves iba a intentar terminar la carrera y hoy he conseguido mi mejor marca en media. Pese a haber hecho una buena carrera, en los dos últimos kilómetros he conocido una nueva sensación, los calambres; buf... horrible,  temiendo tener que parar en cualquier momento y viéndome obligado a flojar el ritmo hasta los 5 minutos por kilómetro. Lo mejor, el meterse en la piscina de La Venatoria hasta la cintura para refrescar las piernas y evitar los pinchazos.

En 1:41 DV, el amigo de DM, que hoy se lo tomó en plan paseo; en 1:47 LMA, que hace un año corría dos vueltas a la manzana de casa y ahora ni se despeina en una media.

CB mordió el asfalto en el pleno sentido de la palabra, en el km 19 y por mirar hacia atrás tropezó con una alcantarilla justo enfrente del ambulatorio de José Aguado, lo que le garantizó una atención inmediata por los profesionales de este centro y por Luque que pasaba por allí. Cuídate mucho ese tobillo  que en tres semanas tenemos que estar en la VIG-BAY.

Cerrando el grupo el Sr. G y su hijo AT; para este último su primera media, consiguieron bajar de las dos horas.

En la meta, cámara de fotos en ristre, el boss, IS, abroncando a todo el mundo por los pésimos tiempos realizados y es que, está claro, si él no está nos relajamos.

Gracias a todo el público, cada año más numeroso, por su presencia y sus ánimos.

La organización de la carrera estupenda, puntualidad, organización por cajones en la salida, buena distribución en los avituallamientos, fruta y bebida para todo el mundo, abundante bolsa del corredor... En los aspectos negativos, los de siempre, el tapón que se forma en la salida en la primera curva y el ya conocido desierto de La Lastra. Como sugerencia propongo para la cuarta edición mantener el recorrido pero hacerlo al revés, saliendo hacia la Lastra, se evitará el tapón inicial y seguro que se hace más corto, que es más divertido y que hay mucho más público... 

El próximo domingo..... nos vemos por La Candamia.

martes, 15 de marzo de 2011

Los últimos kilómetros se corren con el corazón...

Cuando faltan solamente cuatro días para la III Media Maratón de León, presentamos la camiseta que luciremos con ocasión del evento. Creo que el lema es un acierto y refleja nuestro estado de ánimo de cara a la carrera. Hemos entrenado mucho y además duro; a varios de nosotros tanta carga de trabajo nos ha pasado factura, pero estos pequeños inconvenientes no nos restan ni un ápice de motivación, al contrario, estamos a tope.

Este domingo, al igual que nos sucedió en la carrera de la Virgen del Camino, todos nosotros intentaremos mejorar marca en media maratón.

La situación es la siguiente:

JO es en estos momentos nuestra apuesta ganadora, está en plena forma y con un nivel de motivación en máximos históricos que le van a hacer salir a intentar bajar de 1:30 horas.

Nuestro globo de 1:35 horas lo llevan a medias entre MA y LME; a por 1:40 irá CB que demuestra que se vacía en cada carrera. En el 1:45 quiere parar el crono LMA y lo puede conseguir. En las 2:00 estarán el Sr. G con su maltrecha rodilla y su hijo AT que corre su primera media maratón.

Las incógnitas de la carrera, el boss, IS que ostenta las mejor marca del grupo en media maratón con 1:28, lesionado desde hace días y duda para la carrera hasta última hora, si decide correrla seguro que nos sorprenderá a todos porque es capaz de hacer la media en 1:45 pero a la pata coja. DM, acuciado por una bronquitis que le ha tenido dos semanas parado, si tiene buen días estará en cabeza. DV, amigo del anterior y del que no tenemos información. GM, ojo a este nombre!!, ha hecho el entrenamiento perfecto, controlando las pulsaciones, corre siempre de menos a más y puede dar la campanada. Mención especial para JAT con su rodilla operada y peleando a tope para llegar al domingo y para hacer una marca que nos sorprenderá a todos.

Y en último lugar, un servidor, 30672, ahora mismo escribiendo desde el dique seco recuperándome de sobrecarga en las dos rodillas. Mi objetivo, si el día de la prueba estoy bien, será luchar por estar por debajo de 1:40 horas.


En fin, estaremos repartidos por toda la carrera, haciendo lo de siempre, seguir subiendo, seguir luchando, seguir corriendo......y los últimos kilómetros los correremos con el corazón.

domingo, 27 de febrero de 2011

10 km. La Virgen del Camino....MEC, MEC.....

Diez de la mañana, día soleado y con buena temperatura, diez aguerridos corredores se preparan para la primera carrera de 10 km. en la Virgen del Camino. Hoy prácticamente el equipo al completo, IS, DV, CB, LME, DM, GM, JO, MA, LMA y un servidor 30672. Llegamos a la Virgen a las 10:30 horas, cafetito y a calentar. Alguien tuvo el noble sueño de correr en bloque pero me temo que solamente fue eso, un sueño...

Preparados, listos, YA, no se oyó ni el disparo, solamente MEC, MEC, y de repente el correcaminos reencarnado durante 41 minutos en IS salió echando humo entre todos los corredores imprimiendo un ritmo infernal que ya ninguno del equipo podría mantener.

Salí con DM y DV, hasta que el reloj señaló el paso por el primer km. en 3´51´´ momento en el que pensé, Dios mío, si sigo así no llego al tercer kilómetro así que a levantar el pie y tranquilidad que quedaba mucho; segundo kilómetro en 4´06´´, mejores sensaciones; DM se había escapado unos metros y DV y yo a la par. El circuito era duro, primero por los continuos repechos y segundo porque había muchísimas curvas cerradas; a esto le tenemos que unir que hacía aire y cuando pegaba de cara era demoledor.




Rodamos, rodamos y rodamos manteniendo el ritmo hasta el km. 7 en el que DV se escapa y consigue alcanzar a DM. Entre el 7 y el 8 para mi fue el peor momento, la sensación de quedarse solo unida al repecho más fuerte de toda la carrera me estaba destrozando, tras pasar el repecho aflojé ligeramente para tomar aire y a los pocos metros volví a coger ritmo. 



De ahí al final ya fue coser y cantar, bueno más bien solo coser pero cuando me di cuenta estaba llegando a la meta, donde ya esperaban IS, DV, y DM. A continuación LME Y JO (como lubinas, no de frescos, si no llenos de sal del sudor), MA, GM, CB y LMA. 


Tras la carrera, agua en la meta y a recoger la bolsa del corredor, con camiseta de algodón y cinta para el frío (cinco euros no dan para mucho...). Clasificaciones y.....BIEN!.....IS primero en su categoría.....ENHORABUENA CAMPEÓN!!

En fin, podemos decir que hoy ha sido un buen día, primero por el triunfo del boss y segundo porque todos nosotros hemos mejorado marca lo que siempre es motivo de alegría; en cuanto a la carrera buena organización en general y una carrera con futuro, ya que la proximidad a la Media de León garantiza una alta participación. Lo peor como ya hemos comentado las curvas y un trozo de camino en bastante mal estado, que para este tipo de carreras puede ser peligroso.

Por cierto, parece ser, que un avezado fotográfo captó una instantánea de un correcaminos con bigote subido en lo más alto del cajón diciendo con su trofeo.....MEC, MEC......

domingo, 20 de febrero de 2011

New York, New York...

Como en una mañana de compras en Nueva York, paseando por la Quinta Avenida, así estaba hoy la Candamia. La proximidad de la III Media Maratón de León hace que los corredores leoneses estemos entrenando a tope y si encima sale un día como el de hoy (por la mañana) con sol y buena temperatura pues todos a la Candamia, y eso que la cosa estaba bastante chunga, ya que después de las últimas lluvias el terreno estaba complicado, vamos que había barro hasta el tobillo en algunos sitios.

Seguimos con nuestra preparación para la media y hoy nos tocaban cuestas, así que habíamos quedado todo el grupo, DM, CB, LME y un servidor 30672. Nos fallaban en principio el boss IS, que había ido a correr pero detrás de las perdices y el Señor G, en el dique seco por lesión; aprovecho para enviarle un montón de ánimos y decirle que todavía puede llegar a la media.




Habíamos quedado a las 11 horas pero pronto empezaron las bajas: en primer lugar DM, que envió un sms en el que más o menos venía a decir que como buen Tony Manero llegaba a casa en ese momento y que nos abandonaba en la ruta de hoy; ya se sabe,  la noche es la noche....





El siguiente mensaje de CB, que estaba más o menos como el del dibujo, en estado totalmente catatónico, con fiebre, dolor de cabeza, malestar general, etc. y que también nos abandonaba.






Así que solamente quedamos LME y yo, 30672 que ni cortos ni perezosos nos fuimos a hacer nuestras cuestas.

Salimos por La Lastra, Puente Castro y nos metimos para la Candamia; antes de llegar al segundo puente nos encontramos con Saturnino y Sonia con la frase "estamos preparando la Maratón de Madrid" escrita en la frente. Me da mucha envidia Saturnino porque me gustaría algún día poder, al igual que hace él, correr con mi hija y preparar juntos algo grande, tiene que ser apasionante y tremendamente motivador.

En cuanto cruzamos el puente nos topamos con un grupo de unos diez corredores, venían escalonados y a buen ritmo. Continuamos por la parte de abajo esquivando todo el rato charcos hasta el final; antes de llegar a la Virgen otro grupo de corredores, también sobre unos diez. Seguimos cuesta arriba y cuesta abajo por auténticos lodazales, cruzándonos continuamente con corredores, hasta llegar a lugar conocido como "el banco", de ahí otra vez hacia arriba hasta el depósito agua para emprender la bajada hacia Puente Castro; a mitad de bajada paradita porque nos encontramos a GM, TE y MA, que iban buscando una pista para salir al Camino de Santiago, dirección Puente Villarente. Tras una breve charla y ya llegando al área deportiva de Puente Castro apretón final de 3 km a ritmo de 4:40 para soltar las piernas... en fin, total 13,5 km. de cuestas, barro y una cantidad de gente inusual, algo que nos alegra mogollón. Tras la carrerita, estiramientos, sauna y domingo familiar; una auténtica gozada!!

Prácticamente un día perfecto de domingo. Hoy me despido con música, dedicada a 12173, que mientras yo me lo paso en grande, ella se queda con los niños... 






domingo, 16 de enero de 2011

Pata de gallo

Como no podía ser de otra forma y tras las Navidades hemos vuelto duramente al trabajo, el Sr. G ha superado sin problemas su pequeña lesión de rodillas y ha vuelto a correr, el pobre ya no aguantaba más. Un servidor, 30672 haciendo caso de nuestro amigo CB me he unido a correr un día a la semana con un grupo de gente de un club de León. Ha sido un acierto total y recomiendo a todo el mundo correr en grupo. Lo pasamos genial y hemos mejorado muchísimo; solemos hacer tiradas entre once y trece kilómetros partiendo a un ritmo cómodo de 5´30´´y en progresión hasta terminar rodando sobre 3´45´´. El grupo varía entre 10 y 15 personas que capitaneadas por IS que nos va animando y dando consejos continuamente, corremos en bloque la primera mitad del trayecto; a partir de ahí comienza la progresión y se van haciendo diferentes grupos en función de las posibilidades de cada uno.

La intensidad de estas semanas con tiradas de 20 km. los domingos ha hecho que esté un poco cargado y que esté padeciendo la denominada tendinitis "pata de gallo" consistente en un dolor bastante molesto en la cara interna de la rodilla. La soluciones las de siempre, parar o flojar el ritmo y tratamiento con frío así que últimamente éste es mi mejor amigo, con el estoy pasando buenos ratos de no más de 20 minutos cada uno.

Estas cosas siempre vienen en el peor momento, justo en plena preparación de la III media maratón de León y cuando ya estamos apuntados a la VIG-BAY una de las medias más bonitas que tenemos por el norte, en fin, mucha paciencia.

Como consuelo tengo unas zapatillas nuevas que estrenaré ya, he seguido el consejo de cada vez que salgo a correr meter un euro en una hucha y así cada seis meses zapatillas nuevas; iba a poner una foto porque me gustan mucho pero he pensado que las que merecen la foto son las viejas que son las que se lo han currado así que ahí quedan

Y nada más por hoy, me despido con un beso para mi amiga BD que últimamente está algo plufff; POR QUÉ NO EMPIEZAS A CORRER???