IV Media Maratón Ciudad de León

Con casi una semana de retraso, aquí dejamos nuestra crónica de la Media de León, esta vez en forma de vídeo...

I Carrera por montaña TransCandamia

Hoy hemos participado en la primera carrera por montaña celebrada en la Candamia.  Del pelotón habitual, solamente cuatro valientes emprendimos el reto, MA, LM, CB y un servidor P30672.

Llegamos temprano a la urbanización de Las Lomas, había niebla "meona" y la temperatura rondaba los cero grados. Nuestra primera impresión fue de estar en una fiesta de etiqueta sin esmoquin, ya que empezamos a ver zapatillas de montaña (que suben solas), sudaderas con calefacción, gorros antiniebla, guantes anti deslizantes y todo tipo de material técnico; y nosotros con zapatillas de las de "uso habitual por asfalto y ocasionalmente por tierra", vamos de las que no tienen ni un taco. Menos mal que para disimular estaba LM con una mochila "camelbag" con su tubito para la bebida isotónica y más bolsillos que el jersey de Tamariz llenos de plátanos y barritas energéticas.

De esta guisa nos plantamos en la salida y a las 9:30 horas empezamos la aventura. Salimos en pelotón por un camino de tierra y en seguida llegó la primera bajada. En este punto se echó en falta que hubiese habido más terreno llano para alargar la carrera ya que debido a la dificultad del obstáculo la carrera se bloqueó, si bien fue algo totalmente momentáneo, ya que en seguida el terreno nos puso a cada uno en su sitio.

En esta primera bajada nos dimos cuenta de la importancia del material anteriormente mencionado ya que aunque el terreno esté duro, en cuanto pasan los cien primeros corredores queda hecho un barrizal con lo que los tacos en las zapatillas son un seguro de vida o de dientes; otro tema muy importante son los guantes (reforzados en las palmas), no por el frío, si no porque cuando bajas inseguro tiendes a agarrarte a lo que sea y en la Candamia eso suelen ser arbustos llenos de espinas que te dejan en las manos unos bonitos dibujos en forma de "córtese por la línea de puntos".

La carrera llevaba dirección hacia la derecha desde Las Lomas así que en seguida llegamos a "La Virgen" y a partir de ahí y de forma continua subidas y bajadas de distintos grados para bajar "El Portillín de Tierra", y situarnos en la parte baja del parque, la zona que conocemos como "Los Músicos". Posteriormente alcanzamos la zona del "Banco de Madera" donde se cortaba el sendero para hacer una subida bastante potente que empieza con unas escaleras y acaba de la forma sálvese quien pueda. Unos metros más adelante había una bajada que entrañaba peligro de verdad ya que por la parte derecha el terreno estaba cortado y la altura era considerable.

A partir de ese momento hubo unos kilómetros de refresco para las piernas por la zona del "Segundo Puente de Madera" y la margen del río; a partir de ahí casi todo subida hasta el final, "El Depósito de Agua", la "Granja de los Avestruces" y nuevamente a la parte interior de la Candamia, por un sendero que discurre por el medio del bosque y en el que vimos un par de ardillas con cara de no entender semejante trasiego de gente por allí. En la parte final hubo dos bajadas en las que triunfaron dos técnicas muy socorridas la primera fue la de tobogán o "culo a tierra" y la segunda la de cerrar los ojos y dejarse caer al grito de "que sea lo que Dios quiera".

Como colofón una subida en la hubiera hecho falta el piolet de algún famoso que pululaba por allí porque era tremendamente vertical y estaba de barro perdida. Lo mejor que al acabar la subida y a menos de 200 metros estaba la meta. Una auténtica alegría ya que el pulsómetro marcaba 16 km. en vez de los 18 km. anunciados.

La organización de la carrera perfecta, dos avituallamientos, en ambos con bebida isotónica y en el segundo a mayores plátanos y trozos de naranja. Muy bien marcado el recorrido y en todos los obstáculos de dificultad gente conocida animando y lo más importante ayudando si había problemas.

Nosotros hicimos la carrera como nos la habíamos planteado, como una primera experiencia, por tanto rodamos al "trán trán" perdiendo un tiempo precioso en las bajadas atenazados por el miedo e intentando recuperar en los llanos y subidas. Al final un par de minutos por debajo de las dos horas y entrada en meta en grupo a lo frikie. En definitiva, nos divertimos y lo pasamos genial que es de lo que se trata, en este tema del correr.

Una pena la niebla, porque hemos estado por sitios desde los que se adivinaban unas espectaculares vistas de nuestra ciudad, confirmando una vez más el lujazo que tenemos en León con poder correr por un sitio como este, con decenas de posibilidades de circuitos, llanos, subidas, fáciles, difíciles, todo ello en plena naturaleza y a diez minutos del centro de la ciudad.

Como final una foto de nuestro grupo descansando en el "podium", en ella se puede apreciar al compañero CB con un aparente moreno tropical, pues bien, si nos fijamos con detenimiento observamos que es barro; es imposible mancharse tanto y sobre todo en la cara, tanto que empezamos a sospechar que hubo pelea en el barro pero lo que tenemos ni idea es con quien...

10 KM CIUDAD DE LEÓN

Después de tres meses de parón de blog aquí estamos nuevamente con la crónica de la segunda edición de los 10 km. ciudad de León. La verdad es que a un servidor, P30672, el verano le mata deportivamente hablando. El calor me hace polvo, mi rendimiento baja de una forma brutal, no consigo asimilar bien los entrenamientos y sinceramente, no he tenido ni ganas de escribir. Antes de hoy mi última participación fue en la III Carrera por Montaña de Nogarejas y de ella guardo no muy buenos recuerdos debido a que ese día (26 de junio) hizo un calor extremo y sufrí de lo lindo; tanto que fue la primera carrera en la que eché pie a tierra y recorrí un kilómetro hasta que llegué a un avituallamiento caminando.

Desde entonces he intentado entrenar de una forma digna pero la verdad es que he sido bastante irregular y he tenido poco ánimo, disfrutando solamente en nuestras tempranas salidas de los domingos por la mañana, dichoso calor!!! (aunque solo para correr, je, je, para el resto ¡VIVA EL CAMBIO CLIMÁTICO!).

Así que, de esta forma, me planté hoy en la carrera, con pocas ganas y mucha incertidumbre. Hice el calentamiento rodando desde mi casa hasta la salida. El ambiente buenísimo, muchas familias, corredores y espectadores. 

En la salida se produjo el ya tradicional atasco en las carreras en nuestra ciudad pero a partir de la Corredera se podía correr con libertad; hice el primer kilómetro en 4´45´´ y a partir de ahí  comencé a coger ritmo rodando sobre 4´30´´ los siguientes kilómetros.

En el kilómetro 4 vi a lo lejos a JO y conseguí situarme a 50 metros por detrás aproximadamente. Tenía la idea de alcanzarle en la parte de la carrera más favorable, sobre los kilómetros 6 y 7 pero él también apretó en esos momentos y no fui capaz de darle alcance con ritmos de 4´15´´.

Último kilómetro, en cuanto pasamos el cartel que lo anunciaba me adelantó un compañero de trabajo, Rubén; ya saliendo a la calle Ancha - este año espectacular ya que el paso se estrechaba y parecía que estábamos en pleno Tour de Francia subiendo un puerto de categoría especial - consigo alcanzar a JO con la idea de recorrer los últimos metros juntos y en ese momento veo a Rubén a tres zancadas de mi así que eché el resto e hice un sprint brutal los últimos 200 metros consiguiendo adelantar a Rubén y parando el crono en poco más de 44:30.

Desde aquí mis disculpas para JO, de verdad que mi intención era llegar con él, pero me pudo la pasión y picarme con Rubén....

El resto de nuestra gente meteóricos; DM en 41 minutos; la gran mayoría en los 42 minutos, MA, IS y GM; luego JO, un servidor P30672 y cerrando la clasificación el Sr. G y su hijo AT con 52 minutos. Al final del km. 8 TE estuvo animando que también se agradece.

Pero la mención especial de esta carrera se la lleva JA, con una concentración al inicio de la carrera como Angel Nieto en sus buenos tiempos (no hablaba con nadie) y una camiseta con dedicatoria escrita a mano: "PARA LOS QUE ME QUIEREN", 39 minutos "para los que quieran" intentarlo en próximas ediciones.

Respecto a la organización todo perfecto, avituallamiento en el km. 5, muchos colaboradores y una llegada cómoda con sitio para estirar, quitarse el chip y posteriormente recoger la bolsa del corredor, este año con mucho acierto en la Plaza Mayor, lo que evitó aglomeraciones.

En fin, pese a lo chungo del verano, una bonita carrera...

FELIZ CUMPLEAÑOS!

Hoy es 300611 y es una fecha importante porque a un servidor, llamado 30672, pese a conservarse insultantemente joven, le caen 39 añitos.

Así que nada, a celebrarlo, por supuesto corriendo un ratito y luego con la familia y los amigos.

Tengo pendiente la crónica de la III Carrera por Montaña de Nogarejas que publicaré tan pronto estén disponibles las clasificaciones y fotos del evento. Muy interesante!!!

Como deseo al soplar las velas mucha salud para todo el mundo, que tenemos que seguir corriendo muchos kilómetros. 

Nos vemos por la Candamia...

Media Maratón del Dulce

El pasado domingo se celebró la VI Edición de la Media Maratón del Dulce. Este año hubo suerte y el tiempo fue magnífico, temperatura en torno a 15 grados, soleado y casi nada de aire, que fue el gran padecimiento del año pasado. 

Como novedad, la modificación en la parte final del circuito, acortando la interminable recta de anteriores ediciones culminada por un último kilómetro ascendente demoledor.

También destacar los "globos" en los tiempos tradicionales, 1:30; 1:40; 1:45 y 1:50 y no los de otros años un poco raros con tiempos de 1:22; 1:33; 1:44 y 1:55.

Ambiente de domingo de excursión en familia, muchas caras conocidas y ganas de pasarlo bien.

Un servidor 30672 llegaba con muchas ganas, me temo que con más fuerza de espíritu que de piernas. Opté por partir desde el primer momento con el globo de 1:40 y fui a su lado gran parte de la carrera. Nunca había corrido con un globo y aprendí que si vas muy cerca te va dando golpes todo el rato y aunque sea un globo fastidia y lo peor, la cuerda se te puede enredar en la cabeza y tirarte las gafas, desde aquí gracias al corredor que las recogió y me las entregó ya que las daba por perdidas.

El "globero" un crack, todo el rato animando, preocupándose por todos nosotros, agrupándonos tras los avituallamientos, cogiendo agua por si alguno se despistaba, pidiendo el aplauso del público y el nuestro, la verdad es que un gran compañero de viaje, gracias Javier! 

Permanecí en este grupo hasta cruzar el puente de Hospital, momento en el que "morí" y ya vacío continué en solitario hasta alcanzar la meta en 1:42 con una ampolla en un pie del tamaño de un huevo frito. Por eso agradecí especialmente el recorte de la recta final ya que otros años parecía que nunca ibas a llegar.

Llegada a Benavides y buen recibimiento con fruta, bebidas, bolsa del corredor y masajes.

Como críticas constructivas el estado lamentable del firme del puente de Hospital en el que te juegas un tobillo y si tienes una ampolla como la mía en cada paso ves las estrellas; también destacar que muchos corredores echamos en falta la bebida en el kilómetro 20 con el calor que hacía, si solamente puede haber tres puestos de bebida creo que hubiera sido mejor prescindir del puesto del km. 5 y traspasarlo al km. 20.

Hoy no he hecho la habitual crónica del grupo porque nuestro buen amigo JO se ha estrenado como bloguero con una estupendo relato de toda la carrera con abundante documentación gráfica. No os lo perdáis en este blog.

Por cierto, me quedaba lo mejor, la bolsa del corredor, en la que nos entregaban un recuperador mejor que las bebidas isotónicas, los batidos y las barritas energéticas, una estupenda caja de pastas, que combina todos los elementos necesarios para una buena recuperación, hidratos, proteínas y frutos secos y de la que dimos buena cuenta por la noche ya en familia.

Un saludo para Amable, este año te echamos en falta en esta carrera, el año pasado por estas fechas estabas a tope de moral así que a ver si te recuperas pronto y vuelves a las carreras...

VIG-BAY 2011

Ya de vuelta y recuperados aquí está la crónica de una carrera de las que merece la pena de verdad.

VIG-BAY es el nombre con el que se conoce a la prueba que recorre los 21.097 metros que separan VIGo de BAYona.

La prueba comienza en el paseo de la playa de Samil y finaliza a los pies del Castillo del Conde de Gondomar, convertido desde hace años en Parador de Turismo. El recorrido se realiza por una carretera de costa con el maravilloso paisaje de las Islas Cíes de fondo y el típico monte gallego, con sus pinos y aroma a eucalipto.

El perfil de la prueba también es característico, ascendente desde el kilómetro cinco hasta el diez, bajando posteriormente hasta el quince y manteniéndose llano hasta el final. La subida es suave y como es al principio se hace muy cómoda, agradeciéndose la bajada en la segunda parte de la carrera.

El domingo, a las 10:30 horas de la mañana, puntuales como un reloj suizo, tomamos la salida la friolera de 4.200 personas, entre ellas, MA, CB, el Sr. G y un servidor 30672. Para no acometer la subida directamente se recorre el paseo de la playa dos veces, dando la vuelta en los extremos del mismo; es el único momento conflictivo o de agobio ya que en la parte de la carrera que vamos, es decir, en el pelotón, se hace un poco de atasco sobre todo en los cambios de sentido, si bien, en el aspecto positivo es una buena ocasión de poder ver a la élite en acción, de animarles, y ser conscientes de que a su lado corremos cual gorrinos en dehesa extremeña.

Una vez recorrido el paseo primera subida y a gozar de la carrera y sobre todo del paisaje. Era la primera vez que corría una media en solitario ya que CB optó por quedarse con el Sr. G, así que me lo tomé con calma y corrí por pulsaciones, incrementando el ritmo por kilómetros, consiguiendo por fin correr una prueba de menos a más. La dificultad en este caso no estaba en las subidas como todos pensábamos, si no en el calor. Acostumbrados a correr en León, en un clima seco y frío, el correr a nivel del mar, con calor y sobre todo con humedad, complica el asunto. Normalmente no suelo beber en las carreras, pero en esta ocasión bebí en todos los puestos - cada 5 km - y también utilicé las tradicionales esponjas con agua ubicadas en los kilómetros 7,5; 12,5 y 17,5. Afortunadamente no hacía sol pero la forma de sudar era impresionante, en el kilómetro tres estábamos totalmente empapados.

Fue sorprendente también el número de gente que iba "reventando" según transcurría la carrera, especialmente en los tres kilómetros finales; literalmente se les terminaba la gasolina y continuaban caminando.

Al final MA fue nuevamente la campeona con un tiempo de 1:35 que es muy bueno teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, un servidor 30672 se tuvo que conformar con un discreto 1:45; CB paró el crono en 1:50 y el Sr. G se paseó como un marqués en 1:59.

Llegada a la meta y SORPRESA!! en primer lugar balneario, todo el mundo a la playa a remojar las piernas para enfriar y luego auténtico buffet libre: agua, bebidas isotónicas, macedonia, plátanos, bizcocho, yogures, helados, todo ello a demanda, sin límite, me consta que alguno llevó incluso para el gasto de la semana, ya que era sorprendente ver a la gente con una bandeja de doce yogures o con un racimo de plátanos que era la auténtica envidia del Rey Mono del Libro de la Selva. Una verdadero festín!!

Hubo plazas de sobra de autobús para ir de Bayona a Vigo, tanto antes de empezar la carrera como al terminar la misma y bolsa del corredor con camiseta técnica, gel recuperador y alguna que otra cosilla.

En definitiva una carrera en un entorno maravilloso y con una organización rozando la perfección. Si a todo esto le sumamos la posibilidad de llegar pronto el día antes, disfrutar de la maravillosa gastronomía gallega y del ambiente de Bayona lleno de corredores, pues simplemente un fin de semana perfecto.

Este fin de semana se celebrará el Maratón de Madrid, allí estarán Sonia y Saturnino para cumplir un sueño; como el viaje no será fácil os dejo una vista desde el Parador de Bayona para  pensar en ella en los momentos duros... mucha suerte!!!

Venimos ahora...

... estamos corriendo la VIG BAY...

III Media Maratón Ciudad de León

Bueno, pues ya pasó nada más y nada menos que la tercera edición de la Media Maratón de León. Ha sido un día de fiesta, en el que lo hemos pasado bien, hemos disfrutado de una jornada de deporte por nuestra ciudad, con nuestras familias y amigos animando y con Amable en la meta como fotógrafo de lujo.

A las 9:30 horas nos habíamos citado en La Venatoria para hacer las primeras fotos, estirar, calentar, etc. A las 10:00 salida a la calle y a trotar y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos oyendo el pum que marcaba la salida...

Nuestra gente ha estado brutal en el día de hoy, los entrenamientos han dado fruto y pese a las lesiones y las sobrecargas los resultados han sido fantásticos.

En cabeza con un tiempazo de 1:32 llegó DM, tras haber seguido un entrenamiento especial durante el último mes basado en mover el esqueleto en la noche leonesa; casi seguida llegaba MA, auténtica amazona de la jornada que ha pulverizado todas sus marcas - ¿quién dijo que trae mala suerte estrenar zapatillas el día de la carrera? - Tercero en la clasificación LME, ataviado con una gorra verde digna de un cazador, disparó al reloj en 1:34. Medalla de chocolate para JO, bravo JO!!!! tras una noche sin dormir de puros nervios pensando en la media, buff.... inmensos, sois la élite absoluta de nuestro grupo.

Con 1:36 GM. Gracias, hoy he ido contigo hasta el km 15 y ha sido una gozada, por fin he podido correr una prueba de menos a más, dosificando, disfrutando (casi toda la carrera), eres un gran compañero de viaje (sin mariconeces, por supuesto).

Premio a la constancia, a la tenacidad, a la lucha, al sufrimiento a JAT, me quito el sombrero, 1:36 después de haber sido operado de rodilla en cinco ocasiones, INCREIBLE. Me adelantó entre el km 18 y 19 con una solvencia brutal, imparable, me quito otra vez el sombrero....

En 1:38 un servidor, 30672, muy contento; el martes de esta semana, era duda, el jueves iba a intentar terminar la carrera y hoy he conseguido mi mejor marca en media. Pese a haber hecho una buena carrera, en los dos últimos kilómetros he conocido una nueva sensación, los calambres; buf... horrible,  temiendo tener que parar en cualquier momento y viéndome obligado a flojar el ritmo hasta los 5 minutos por kilómetro. Lo mejor, el meterse en la piscina de La Venatoria hasta la cintura para refrescar las piernas y evitar los pinchazos.

En 1:41 DV, el amigo de DM, que hoy se lo tomó en plan paseo; en 1:47 LMA, que hace un año corría dos vueltas a la manzana de casa y ahora ni se despeina en una media.

CB mordió el asfalto en el pleno sentido de la palabra, en el km 19 y por mirar hacia atrás tropezó con una alcantarilla justo enfrente del ambulatorio de José Aguado, lo que le garantizó una atención inmediata por los profesionales de este centro y por Luque que pasaba por allí. Cuídate mucho ese tobillo  que en tres semanas tenemos que estar en la VIG-BAY.

Cerrando el grupo el Sr. G y su hijo AT; para este último su primera media, consiguieron bajar de las dos horas.

En la meta, cámara de fotos en ristre, el boss, IS, abroncando a todo el mundo por los pésimos tiempos realizados y es que, está claro, si él no está nos relajamos.

Gracias a todo el público, cada año más numeroso, por su presencia y sus ánimos.

La organización de la carrera estupenda, puntualidad, organización por cajones en la salida, buena distribución en los avituallamientos, fruta y bebida para todo el mundo, abundante bolsa del corredor... En los aspectos negativos, los de siempre, el tapón que se forma en la salida en la primera curva y el ya conocido desierto de La Lastra. Como sugerencia propongo para la cuarta edición mantener el recorrido pero hacerlo al revés, saliendo hacia la Lastra, se evitará el tapón inicial y seguro que se hace más corto, que es más divertido y que hay mucho más público... 

El próximo domingo..... nos vemos por La Candamia.

Los últimos kilómetros se corren con el corazón...

Cuando faltan solamente cuatro días para la III Media Maratón de León, presentamos la camiseta que luciremos con ocasión del evento. Creo que el lema es un acierto y refleja nuestro estado de ánimo de cara a la carrera. Hemos entrenado mucho y además duro; a varios de nosotros tanta carga de trabajo nos ha pasado factura, pero estos pequeños inconvenientes no nos restan ni un ápice de motivación, al contrario, estamos a tope.

Este domingo, al igual que nos sucedió en la carrera de la Virgen del Camino, todos nosotros intentaremos mejorar marca en media maratón.

La situación es la siguiente:

JO es en estos momentos nuestra apuesta ganadora, está en plena forma y con un nivel de motivación en máximos históricos que le van a hacer salir a intentar bajar de 1:30 horas.

Nuestro globo de 1:35 horas lo llevan a medias entre MA y LME; a por 1:40 irá CB que demuestra que se vacía en cada carrera. En el 1:45 quiere parar el crono LMA y lo puede conseguir. En las 2:00 estarán el Sr. G con su maltrecha rodilla y su hijo AT que corre su primera media maratón.

Las incógnitas de la carrera, el boss, IS que ostenta las mejor marca del grupo en media maratón con 1:28, lesionado desde hace días y duda para la carrera hasta última hora, si decide correrla seguro que nos sorprenderá a todos porque es capaz de hacer la media en 1:45 pero a la pata coja. DM, acuciado por una bronquitis que le ha tenido dos semanas parado, si tiene buen días estará en cabeza. DV, amigo del anterior y del que no tenemos información. GM, ojo a este nombre!!, ha hecho el entrenamiento perfecto, controlando las pulsaciones, corre siempre de menos a más y puede dar la campanada. Mención especial para JAT con su rodilla operada y peleando a tope para llegar al domingo y para hacer una marca que nos sorprenderá a todos.

Y en último lugar, un servidor, 30672, ahora mismo escribiendo desde el dique seco recuperándome de sobrecarga en las dos rodillas. Mi objetivo, si el día de la prueba estoy bien, será luchar por estar por debajo de 1:40 horas.

En fin, estaremos repartidos por toda la carrera, haciendo lo de siempre, seguir subiendo, seguir luchando, seguir corriendo......y los últimos kilómetros los correremos con el corazón.

10 km. La Virgen del Camino....MEC, MEC.....

Diez de la mañana, día soleado y con buena temperatura, diez aguerridos corredores se preparan para la primera carrera de 10 km. en la Virgen del Camino. Hoy prácticamente el equipo al completo, IS, DV, CB, LME, DM, GM, JO, MA, LMA y un servidor 30672. Llegamos a la Virgen a las 10:30 horas, cafetito y a calentar. Alguien tuvo el noble sueño de correr en bloque pero me temo que solamente fue eso, un sueño...

Preparados, listos, YA, no se oyó ni el disparo, solamente MEC, MEC, y de repente el correcaminos reencarnado durante 41 minutos en IS salió echando humo entre todos los corredores imprimiendo un ritmo infernal que ya ninguno del equipo podría mantener.

Salí con DM y DV, hasta que el reloj señaló el paso por el primer km. en 3´51´´ momento en el que pensé, Dios mío, si sigo así no llego al tercer kilómetro así que a levantar el pie y tranquilidad que quedaba mucho; segundo kilómetro en 4´06´´, mejores sensaciones; DM se había escapado unos metros y DV y yo a la par. El circuito era duro, primero por los continuos repechos y segundo porque había muchísimas curvas cerradas; a esto le tenemos que unir que hacía aire y cuando pegaba de cara era demoledor.

Rodamos, rodamos y rodamos manteniendo el ritmo hasta el km. 7 en el que DV se escapa y consigue alcanzar a DM. Entre el 7 y el 8 para mi fue el peor momento, la sensación de quedarse solo unida al repecho más fuerte de toda la carrera me estaba destrozando, tras pasar el repecho aflojé ligeramente para tomar aire y a los pocos metros volví a coger ritmo. 

De ahí al final ya fue coser y cantar, bueno más bien solo coser pero cuando me di cuenta estaba llegando a la meta, donde ya esperaban IS, DV, y DM. A continuación LME Y JO (como lubinas, no de frescos, si no llenos de sal del sudor), MA, GM, CB y LMA. 

Tras la carrera, agua en la meta y a recoger la bolsa del corredor, con camiseta de algodón y cinta para el frío (cinco euros no dan para mucho...). Clasificaciones y.....BIEN!.....IS primero en su categoría.....ENHORABUENA CAMPEÓN!!

En fin, podemos decir que hoy ha sido un buen día, primero por el triunfo del boss y segundo porque todos nosotros hemos mejorado marca lo que siempre es motivo de alegría; en cuanto a la carrera buena organización en general y una carrera con futuro, ya que la proximidad a la Media de León garantiza una alta participación. Lo peor como ya hemos comentado las curvas y un trozo de camino en bastante mal estado, que para este tipo de carreras puede ser peligroso.

Por cierto, parece ser, que un avezado fotográfo captó una instantánea de un correcaminos con bigote subido en lo más alto del cajón diciendo con su trofeo.....MEC, MEC......

New York, New York...

Como en una mañana de compras en Nueva York, paseando por la Quinta Avenida, así estaba hoy la Candamia. La proximidad de la III Media Maratón de León hace que los corredores leoneses estemos entrenando a tope y si encima sale un día como el de hoy (por la mañana) con sol y buena temperatura pues todos a la Candamia, y eso que la cosa estaba bastante chunga, ya que después de las últimas lluvias el terreno estaba complicado, vamos que había barro hasta el tobillo en algunos sitios.

Seguimos con nuestra preparación para la media y hoy nos tocaban cuestas, así que habíamos quedado todo el grupo, DM, CB, LME y un servidor 30672. Nos fallaban en principio el boss IS, que había ido a correr pero detrás de las perdices y el Señor G, en el dique seco por lesión; aprovecho para enviarle un montón de ánimos y decirle que todavía puede llegar a la media.

Habíamos quedado a las 11 horas pero pronto empezaron las bajas: en primer lugar DM, que envió un sms en el que más o menos venía a decir que como buen Tony Manero llegaba a casa en ese momento y que nos abandonaba en la ruta de hoy; ya se sabe,  la noche es la noche....

El siguiente mensaje de CB, que estaba más o menos como el del dibujo, en estado totalmente catatónico, con fiebre, dolor de cabeza, malestar general, etc. y que también nos abandonaba.

Así que solamente quedamos LME y yo, 30672 que ni cortos ni perezosos nos fuimos a hacer nuestras cuestas.

Salimos por La Lastra, Puente Castro y nos metimos para la Candamia; antes de llegar al segundo puente nos encontramos con Saturnino y Sonia con la frase "estamos preparando la Maratón de Madrid" escrita en la frente. Me da mucha envidia Saturnino porque me gustaría algún día poder, al igual que hace él, correr con mi hija y preparar juntos algo grande, tiene que ser apasionante y tremendamente motivador.

En cuanto cruzamos el puente nos topamos con un grupo de unos diez corredores, venían escalonados y a buen ritmo. Continuamos por la parte de abajo esquivando todo el rato charcos hasta el final; antes de llegar a la Virgen otro grupo de corredores, también sobre unos diez. Seguimos cuesta arriba y cuesta abajo por auténticos lodazales, cruzándonos continuamente con corredores, hasta llegar a lugar conocido como "el banco", de ahí otra vez hacia arriba hasta el depósito agua para emprender la bajada hacia Puente Castro; a mitad de bajada paradita porque nos encontramos a GM, TE y MA, que iban buscando una pista para salir al Camino de Santiago, dirección Puente Villarente. Tras una breve charla y ya llegando al área deportiva de Puente Castro apretón final de 3 km a ritmo de 4:40 para soltar las piernas... en fin, total 13,5 km. de cuestas, barro y una cantidad de gente inusual, algo que nos alegra mogollón. Tras la carrerita, estiramientos, sauna y domingo familiar; una auténtica gozada!!

Prácticamente un día perfecto de domingo. Hoy me despido con música, dedicada a 12173, que mientras yo me lo paso en grande, ella se queda con los niños... 

Pata de gallo

Como no podía ser de otra forma y tras las Navidades hemos vuelto duramente al trabajo, el Sr. G ha superado sin problemas su pequeña lesión de rodillas y ha vuelto a correr, el pobre ya no aguantaba más. Un servidor, 30672 haciendo caso de nuestro amigo CB me he unido a correr un día a la semana con un grupo de gente de un club de León. Ha sido un acierto total y recomiendo a todo el mundo correr en grupo. Lo pasamos genial y hemos mejorado muchísimo; solemos hacer tiradas entre once y trece kilómetros partiendo a un ritmo cómodo de 5´30´´y en progresión hasta terminar rodando sobre 3´45´´. El grupo varía entre 10 y 15 personas que capitaneadas por IS que nos va animando y dando consejos continuamente, corremos en bloque la primera mitad del trayecto; a partir de ahí comienza la progresión y se van haciendo diferentes grupos en función de las posibilidades de cada uno.

La intensidad de estas semanas con tiradas de 20 km. los domingos ha hecho que esté un poco cargado y que esté padeciendo la denominada tendinitis "pata de gallo" consistente en un dolor bastante molesto en la cara interna de la rodilla. La soluciones las de siempre, parar o flojar el ritmo y tratamiento con frío así que últimamente éste es mi mejor amigo, con el estoy pasando buenos ratos de no más de 20 minutos cada uno.

Estas cosas siempre vienen en el peor momento, justo en plena preparación de la III media maratón de León y cuando ya estamos apuntados a la VIG-BAY una de las medias más bonitas que tenemos por el norte, en fin, mucha paciencia.

Como consuelo tengo unas zapatillas nuevas que estrenaré ya, he seguido el consejo de cada vez que salgo a correr meter un euro en una hucha y así cada seis meses zapatillas nuevas; iba a poner una foto porque me gustan mucho pero he pensado que las que merecen la foto son las viejas que son las que se lo han currado así que ahí quedan

Y nada más por hoy, me despido con un beso para mi amiga BD que últimamente está algo plufff; POR QUÉ NO EMPIEZAS A CORRER???

¡¡Feliz 2011!!

Cuando quedan apenas tres horas para que termine el 2010, además de los buenos deseos para el nuevo año que comenzará en breve, siempre tenemos tentaciones de hacer balance de todo lo que nos ha sucedido y sobre todo de elegir los mejores o el mejor momento del año. De este 2011 que acaba en el que hemos hecho un montón de kilómetros, muchas carreras, cientos de entrenamientos,  tengo claro con lo que me quedo, la carrera popular de 3 kilómetros de San Silvestre de León; no por el tiempo realizado que fue de 45 minutos (vaya pedazo de marca, ja, ja!!), ni por las sensaciones, ya que se me hizo eterna, si no porque la fue la primera carrera que corría con mi hija de cuatro años y es emocionante cuando llega la salida tener una pequeña mano que te agarra fuerte y es maravilloso verla llegar a la meta y su gran ilusión porque nos daban un premio, una botella de agua...

Pero bueno.... ahora nos queda otro año por delante, en el que hay mucho por hacer y mucho que correr; el Sr. G está lesionado y permanecerá en el dique seco al menos quince días; lo está pasando fatal así que todo nuestro ánimo para él. Su hijo, AT, después de las navidades volverá en serio... y CB renegando todo el día del frío que hace en esta ciudad. Un servidor, 30672, muy, muy animado y satisfecho ya que ha sido un año de evolución y mejora constante en las carreras. Para despedirnos de este año hoy han tocado 75 minutos de rodaje y por la tarde paseito con mi buena amiga BD.

Por último y para despedir el año os dejo un regalito, es un libro que he encontrado de casualidad, leyendo otro título del mismo autor. No esperéis trucos técnicos, ni planes de entrenamiento, ni todas esas cosas....es algo más sencillo y más simple, alguien que explica con palabras esas maravillosas sensaciones que nos hacen a todos nosotros ser un poco más felices cada vez que salimos a correr.

¡FELIZ 2011!

FELIZ NAVIDAD!!!

Felices Fiestas para todos, que todas nuestras esperanzas se conviertan en maravillosa realidad!!!! A disfrutar de la familia, de los amigos y por supuesto de la comida; ya sabemos que hay que comer un poco de todo y mucho de nada... Y porque no, mañana es un día maravilloso para madrugar y pasar un buen rato CORRIENDO POR LA CANDAMIA...

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Hogar dulce hogar...

Después de dos fines de semana corriendo fuera de casa, por fin vuelta al hogar y encima puente con un montón de días para disfrutar. El Sr. G se fue a Asturias con su familia a pasar unos días y aquí quedamos CB y un servidor, 30672, castigados sin vacaciones y sin tener que sufrir los problemas típicos de controladores, tráfico, aglomeraciones, en fin, un remanso de paz y felicidad.

El domingo quedamos a las 9 de la mañana para hacernos una ruta bien guapa por nuestra querida Candamia. Llovía de lo lindo, así que salimos por el carril bici de la Calle La Serna, cruzamos la Ronda y al carril bici de la ribera del Torío; salimos en la glorieta de Villaobispo con la intención de meternos en la Candamia pero... todo nuestro gozo en un pozo, nieve empapadísima de agua que hacía el camino intransitable y sobre todo peligroso, así que tocaba aguantar asfalto, subimos el "portillín", Villavente y media vuelta. 

Bajada del Portillín

Para ese momento ya no llovía pero las zonas sombrías de la carretera tenían una especie de aguanieve que las convertía en bastante peligrosas por lo que la bajada fue despacito. Al llegar a Villaobispo nuevamente nos metimos por el pueblo, otra vez a cruzar la ronda y por el carril bici de la universidad otro buen rato. En total, un poco más de una hora por una ruta diferente pero dadas las condiciones climatológicas no se podía pedir más.

El resto del puente alternando gimnasio y varias salidas por el río: Plaza de Toros, San Marcos, Eras de Renueva, Club de Golf y vuelta. Han sido unos días interesantes porque nos han permitido verificar a la perfección la calidad y cantidad del equipamiento que tenemos. Hemos probado la ropa de invierno, la de lluvia extrema, la de aire, la de lluvia intermedia y la de otoño. Deportivamente creo que este tipo de fiestas también ayuda, sobre todo porque nos permiten romper la rutina habitual y correr a horas diferentes, no tener que estar tan pendientes del reloj y también, como no, descansar más, que también es necesario.

En el horizonte, de momento, solamente la San Silvestre, por cierto, ya está abierto el plazo de inscripción.

Y nos comimos al dragón...

Pues nada... antes de darnos cuenta llegó el domingo, contra todo pronóstico día soleado aunque mucho frío y a las 8:15 horas partimos hacia Villafranca del Bierzo el Sr. G., el amigo CB y un servidor, 30672.

Llegamos a Villafranca a las 9:30 horas y directos al castillo a por los dorsales y la bolsa del corredor con vales para la comida, camiseta técnica (motivo reproducido en la foto superior) y batido de proteínas. De allí fuimos a estacionar el coche en el polideportivo, cambiarnos de ropa y calentar.

Patio de armas del castillo

A las 10:55 todos para el patio de armas del castillo desde donde se daría la salida neutralizada. Mucha gente conocida, del equipo "Nunca correrás solo", de la Venatoria, etc. Hemos de agradecer al Sr. Halffter y a su familia habernos permitido disfrutar de poder transitar por tan privilegiado entorno, un auténtico lujo que ayer estuvo al alcance de todos nosotros. Preparados, listos.....PUM, ya estamos corriendo, bajamos del castillo y directos a las calles de Villafranca, precioso pueblo, cruzamos un puente sobre el río Burbia, atravesamos un túnel por la antigua nacional VI, cogemos el desvío hacia Corullón y posteriormente nos desviamos en una señal que marca Dragonte 5 km. En ese punto se tomaba el tiempo por segunda vez, ya que había dos mediciones, desde la salida del castillo y desde el comienzo de la subida, el denominado 1/2 kilómetro vertical. Y en ese punto primera rampa potente tras la que empiezan a caer corredores como moscas que paran de correr y continúan caminando. Subida, subida, subida y subida todo el rato, el paisaje es increíble, con unas vistas del Bierzo alucinantes. Los kilómetros están marcados y se hacen eternos; en el suelo mensajes de ánimo tipo vuelta ciclista: "k´mon", "ánimo", "a partir de aquí pesa el culo", etc. Impresiona en esta carrera el silencio, casi nadie habla y solamente se oye respirar. Como para hablar con esas cuestas!!!

Al aproximarse a Dragonte el paisaje se va cerrando, con unos castaños preciosos de los que caen hojan amarillas y rojas, maravillosa estampa. Según vamos subiendo empiezan a aparecer peligrosas placas de hielo; por fin el cartel de Dragonte, esto se acaba, ohhhh! un nuevo aviso en el suelo "CUESTA DEL TERROR" y de repente, una rampa que producía auténtico miedo, durísima y con hielo (casi hacía falta piolet). Tras superarla otra buena subidita y por fin la META, 50 minutos y unos segundos en todo el trayecto y 32 minutos y algo en la  subida, bufff, recuperación, dejar el chip, entrega de medalla conmemorativa a todos los corredores y a esperar a CB que apareció a los dos minutos y al Sr. G que llegó pasada la hora con el gorro lleno de escarcha. Había un caldito al que no nos quedamos ya que empezábamos a quedarnos fríos y no habíamos llevado ropa de recambio, así que emprendimos la bajada, UNA GOZADA!!! charlando con un montón de corredores y dejándonos llevar por la pendiente y disfrutando del paisaje...

Llegamos al polideportivo y a la ducha en la que el agua estaba caliente a tope (se agradece una eternidad) y había amplias instalaciones que daban sobrada cabida a todos los corredores, sorteo, entrega de premios y paella, un diez para la organización de la carrera.

En definitiva, Dragomán es una carrera que todo el mundo debería correr al menos una vez, es diferente, muy bonita, en un entorno fantástico PERO, que nadie se engañe, es una carrera muy dura, porque no da tregua, es subida, subida, subida y subida y si no dosificas lo pagas..... lo mejor es que después de coger al dragón nos lo comimos con patatas...

Solamente nos faltan las cadenas...

Leía estos días la entrada "¿Qué me pongo hoy para correr?" del blog Media Maratón León y al hilo de todas las previsiones meteorológicas y sobre todo, pensando en la próxima carrera de este domingo no he podido dejar de pensar: "SOLAMENTE NOS FALTAN LAS CADENAS..." Se nos avecina una buena para la subida a Dragonte; he estado consultando varias páginas y respecto a la nieve hay diferencias entre unas y otras previsiones, pero lo que está muy claro es que va a hacer muchísimo frío, las temperaturas previstas para el horario de la prueba oscilan entre -2º y 3º y si a eso le unimos el video de lo que ocurrió en 2008, la cosa promete.

De todas formas y caiga lo que caiga, estamos con un montón de ganas de participar. El que más nos ha animado a apuntarnos ha sido CB (que ha vaciado la sección de invierno de varias tiendas de León) y conoce a mucha gente que ha hecho la carrera en anteriores ediciones y todo el mundo coincide en que es una experiencia única que no se puede dejar escapar. Nos ha costado bastante convencer al Sr. G, ya que las subidas no son su fuerte, pero hemos de reconocer que no se achica y al final ha dicho: "aunque lo haga andando me apunto". El hijo del Sr. G, AT, no se ha apuntado pero igual viene para dar ánimos. Un servidor, 30672, muy, muy animado ante el reto. No nos planteamos objetivos para esta carrera, simplemente DISFRUTAR, cada uno al ritmo que el cuerpo aguante, gozando del paisaje maravilloso del Bierzo y de las vistas que hay durante gran parte de la carrera. Todo el mundo que la conoce recomienda tranquilidad, ya que hay una imponente subida al principio en la que si se fuerza demasiado se puede pagar durante el resto de la carrera. Tras coronar, caldito y media vuelta con mucho cuidado en la bajada y a la ducha calentita. 

Como preparación esta semana dos días de rodaje corto (10 km) un día suave y otro más fuerte, dos días de gimnasio, un día de estiramientos y otro de descanso total.

En fin, mucho me temo que el dragón del cartel se quede en la cama en vez de venir a calentar el ambiente con su aliento de fuego pero eso será otra historia...

Y el cielo se desplomó sobre nuestras cabezas...

Como ya habíamos contando tanto el Sr. G como su hijo AT ya estaban en Asturias, aclimatándose... así que un servidor, 30672 emprendió viaje en solitario para Gijón a las 7:45 horas. Parada técnica en Villamanín y según lo previsto a las 9:15 horas en Gijón. Allí esperaban el Sr. G y familia. Directos a por el dorsal a un pabellón, buena organización, listas expuestas para verificar el número de dorsal, millones de imperdibles (y yo con ellos desde casa) y 10 personas repartiendo dorsales y chips. De allí nos fuimos a comprobar la salida y la llegada que estaban muy cerca una de la otra y a organizar la logística (palabra extraña que normalmente designa a la persona encargada de aguantar dos horas por las sudaderas). El tiempo nublado, alguna gota despistada y buena temperatura, 12 grados. Pudimos dejar sin problemas los coches en el parking del Molinón y allí mismo nos cambiamos y empezamos a calentar. Hora aproximada 10:30; nos dispusimos a hacernos la foto de equipo de rigor y de repente como si se tratara de la peor pesadilla del grupo de galos irreductibles de la foto de arriba el cielo se desplomó sobre nuestras cabezas. Que forma de llover!!!! Tuvimos que refugiarnos dentro del coche y pensar en lo peor para la carrera. Diez minutos duró el chaparrón y fue una suerte porque ya no podíamos esperar más ya que eran las 10:40 y nos quedaban 20 minutos. Así que nos pusimos un chubasquero, cogimos un paraguas y como Gene Kelly en "Cantando bajo la lluvia" nos pusimos a calentar alrededor del Molinón. 

La cosa fue a menos y a falta de 5 minutos para la salida paró de llover; dejamos los paraguas y los chubasqueros a la jefa de logística LR, la mujer del Sr. G y a la salida, el estadio del Molinón, 1.200 personas y pistoletazo al aire, PUM!! Salida muy rápida, suelo resbaladizo y caída de un corredor, sin consecuencias afortunadamente, enfilamos el paseo marítimo y adelante. En la misma salida perdí al Sr. G y a su hijo AT. Primer kilómetro en 4,22, segundo en 4,28 y a empezar a disfrutar. Recorrimos todo el paseo marítimo con unas buenas olas y un olor a mar que te llenaba los pulmones. Pasamos la Plaza Mayor de Gijón y fuimos hacia el puerto deportivo y la playa de Poniente, Av. Gaspar García Laviana con una subida muy maja en la que comenzó una lluvia fina, seguimos por la zona del LLano (km. 6) y allí más lluvia, fuerte y de cara, suficiente para empaparnos la ropa completamente; la gran ventaja es que no hacía frío y la sensación era menos mala. Recorrimos toda la Av. del Llano y al llegar al cementerio quisimos quedarnos allí. Ja, ja, ja, era broma; al llegar al cementerio a la izquierda y buena bajada hacia el centro nuevamente, allí enfilamos una gran avenida que termina en la plaza de toros de Gijón, allí estaba el km. 10 y al pasar por él miré el reloj, 45:30. Bien!! mejor que los diez km. de León. Subidón de moral y a por los dos últimos kilómetros que pasaron en un santiamén, sobre todo porque se puso a mi lado un hombre muy majo que me dijo: "Chaval, no voy mal pai tener 63 años" y me pegó un hachazo que me dejó en el sitio. Último kilómetro entrando en el complejo deportivo de Las Mestas, pasada por un lateral del antiguo hipódromo y nuevamente a acordarse de Asterix y Obelix, agua a mares, pero ya daba igual ya estábamos al final, entrando a la pista de atletismo a la que había que dar una vuelta (¿por qué en la tele van tan rápido? ¿es más corta la pista?) y por fin, la meta. Fin de carrera, objetivo cumplido,  a devolver el chip y a recoger la camiseta conmemorativa. 

Detalle Camiseta

Nuevamente fantástica organización con diez personas entregando camisetas y preguntando por la talla, que estoy harto de que siempre me den la XXL y parecer luego un galgo con una gabardina. Tras la camiseta, agua, bebida isotónica, folleto informativo acerca de alimentación e hidratación y bolsa de fruta con manzana, pera y mandarina. A los pocos minutos y dentro de nuestro objetivo de hacer menos de una hora aparecieron el Sr. G y su hijo AT, contentos, disfrutando y calados hasta los huesos.

Salimos de la pista y allí nos esperaba pacientemente la mujer del Sr. G, LR con los paraguas y ropa seca, corriendo para el coche a cambiarnos; el Sr. G y familia a pasar el día por Gijón y un servidor 30672, de vuelta a León para estar con la familia que es otra de las grandes maravillas que tiene un domingo.

Y un detalle importante, toda la carrera bien organizada, continuamente vigilada por agentes de la Policía Municipal de Gijón, Protección Civil y Cruz Roja, con tres avituallamientos líquidos en 12 km. y con los regalos que os he contado y como cortesía de la casa con dos duchas integrales con agua del cielo por el módico precio de CUATRO EUROS...

Preparando el domingo...

Uff....por fin terminó la semana y ya tenemos ahí la carrera de Gijón, tocan preparativos. AT, el hijo del Sr. G, se fue el jueves ya para Gijón, como él dice "para ir aclimatando el cuerpo", nos ha contado que hoy por la mañana ha ido a correr por el paseo marítimo y que fenomenal, nublado y "sin soltar vaho al respirar", mucho me temo que no tengamos tanta suerte ya que ahora mismo en León está jarreando y en Asturias me imagino que parecido.

CB no ira a la carrera ya que este fin de semana está fuera de León, ha sentido no poder ir pero compromisos son compromisos y si son con amigos pues ya se sabe, no se puede estar en todos los sitios a la vez.

El Sr. G y un servidor, 30672 hemos corrido un par de días esta semana, 10 kilómetros cada día a ritmo tranquilo, otro par de días de gimnasio haciendo circuito de pesas y abdominales y mañana como mucho un paseito.

El Sr. G se ha ido después de correr hoy a Gijón para estar con su hijo AT y pasar mañana el día tranquilamente por tierrras asturianas.

Por mi parte iré el mismo domingo por la mañana, hemos quedado a las 9:30 horas para recoger el dorsal, la bolsa del corredor, cambiarnos y calentar convenientemente.

La carrera comienza a las 11:00 hora con la totalidad de las plazas disponibles - sobre 1.200 - cubiertas, así que habrá ambientazo por las calles de Gijón... que os contaremos el domingo... ahora toca preparar mochila, zapatillas, ropa, un buen chubasquero y lo más importante, CUATRO IMPERDIBLES como los de la foto para el dorsal.

Buen fin de semana a tod@s.

Este fin de semana corremos en Asturias

Pues nada, este fin de semana toca Asturias, nada más y nada menos que la 32 edición de la Carrera Villa de Gijón. Un evento con historia que promete ser muy divertido. Hay diversas modalidades, en concreto, tres circuitos para niños y uno para adultos. En este último participaremos el Señor G, su hijo AT y un servidor 30672.
La modalidad de adultos, que es la nuestra, consiste en correr 12 km. por las calles de Gijón terminando en una pista de atletismo en el Complejo Deportivo Las Mestas.
El tiempo previsto es lluvioso si bien la temperatura será agradable, en torno a 14 grados.
Correremos disfrutando, como siempre, con la idea de hacer menos de una hora y que nos sirva de preparación para el siguiente fin de semana en el que nos atreveremos con el Dragomán 2010.
La prueba la organiza el Club Deportivo Esbardu, si bien, toda la información está disponible en Championchipnorte.